腹部伸展、腹部拉筋、腹直肌放鬆在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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妳知道嗎？運動過後，如果腹肌不做伸展，很容易讓腰腹越來越粗，今天分享3組腹部拉伸動作，運動後記得一定要做喔！

1.雙腿分開坐在地板上，肘部彎曲且手指朝向上方，將手臂抬高到一側。 · 2.配合腹部肌肉朝右緩慢向側面彎曲，使得右肘朝向地板感受腹斜肌的伸展。 · 3.維持 ...

讓骨盆穩定，等胸部回到較高的位置後，再開始做拉伸腹肌，這麼做會刺激到腹部的所有肌肉，所以不需要勉強也可以輕鬆地收緊肚子。記住身體往後仰時，伸展 ...

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伸展每天都動不到的腹部就是幫助身體做內臟大清掃的最佳利器你今天一整天都做了哪些事？有任何用到腹部肌肉的時候嗎？仔細想想，不管是走路、站立、前 ...

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