自行車環島體能訓練、腳踏車環島天數、自行車裝備建議在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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只要能爬坡的路線，都是非常好訓練自己體能的單車路線，根據您的居住地與訓練強度來找，我非常推薦此功能網站— 台灣單車百岳地圖：公路車爬坡路線指南，此網站詳細提供某段 ...

有朋友舉手說，這樣一天100公里的單車環島，怎麼騎得完？好的，接下來我們就依據不同的「單車旅行目的」來講述單車旅行前的體能訓練，不同的目的，也 ...

建議在一開始訓練的騎車距離可以設定從10公里開始，之後再每一次加長距離如20、30到50公里以上，就可邁入困難挑戰的階段。此外,空車與載重時的騎乘感覺 ...

版上的各位大大好，我想等疫情穩定之後去單車環島，本人完全沒有單車經驗，只有高中時是腳踏車通勤，單程15-20分鐘，現在沒有車，想先用ubike來練習， ...

千里之行始於足下，出發~~是完成的開始，但是環島該準備些甚麼?注意些甚麼?才能讓你平安開心的去體驗台灣的人事物，來吧！放下手機動一動， ...

單車環島行前準備｜新手必看！裝備清單、路線安排、體力訓練、公路車正確高度！從零開始準備環島 #捷安特.

因此有計劃的進行體能訓練，尤其爬坡時的呼吸調節及下坡時的單車操控，. 就顯得重要了，務必依個人體力循序漸進。先從短距離的騎 ...

最後一週搭火車到蘇澳新站再騎回台北. （115K、模擬最後一天路程、首次騎破百）. 了解自己體能程度很重要. 因自覺能力有限.

不過目前爬完MOBILE01裡面，好像都沒有關於關於單車族所需的體能數據， ... 過，不過大學時代是健身教練跟紅十字救生員，能夠安排對自我訓練的課程.

平路的速度要維持在20公里／小時，還要練習爬坡，運動強度才會充足！ ※出發前一個月的訓練計劃※ （依個人體能狀態自行調整訓練強度）第一週1、（連續 ...