花生醬壞處、花生醬壞處、花生醬蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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多年來，人們對於花生醬有太多誤解，總以為含有大量脂肪，因此打入有害健康的食品類別。事實上，花生醬含有的是好的脂肪，只要適量攝取，絕對對健康有益。

花生醬容易黃麴毒素汙染 ... 研究以一系列的調查開始，首先，研究團隊發現花生與玉米受汙染的情形最嚴重。從當地雜貨店買的29罐花生醬，全數花生醬受到黃麴 ...

花生醬可減少罹患心臟病和糖尿病的風險 : 花生的單元不飽和脂肪有助降低LDL(壞膽固醇)水平和維持HDL(好膽固醇)水平，此外，食用諸如花生醬這類更健康的 ...

在潮濕的環境下，穀類等食物會發黴，而當中常見的黃麴菌（aspergillus flavus）產生的黃麴毒素可能就存在了。過去的調查有提到花生粉及花生醬存在毒素的 ...

花生醬或是任何一種以堅果為基礎的塗抹醬，都是一種未經加工的食品，幾乎沒有過多的其他成分，是攝取蛋白質和纖維非常好的食物之一。而有趣的是，由於堅果 ...

... 花生醬是一個受歡迎的項目，如果你有更了解，會知道哪些花生醬是健康或不健康柏格醫生中文健康知識：生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be ...

如需控制體重者，營養師建議每天吃2茶匙花生醬就可以，這相當於1茶匙油，熱量約是60千卡，總脂肪約5克，蛋白質則有3克。過量不節制吃花生醬才會致胖，尤其 ...

花生醬的營養價值. 花生醬提供了大量的蛋白質，以及必需的維生素和礦物質，如鎂、鉀和鋅。 · 1.減肥. 一些研究表明，吃花生和其他堅果可以幫助人們保持體重，甚至幫助減肥。

花生酱对于害怕发胖的人来说，简直就是避之不及的魔鬼。不过美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。美国大学的研究 ...

有大量研究及實驗證明，即使花生含有大量的熱量，其優質的健康好油和蛋白質以及維生素，對於運動效果和體重控制具有良好的幫助。(花生醬,熱量,減肥 ...