莫名其妙鐵腿、鐵腿症狀、鐵腿按摩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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鐵腿怎麼辦？4大舒緩鐵腿方法，避免影響生活 · 1.多攝取緩解肌肉痠痛的食物 · 2.冰敷後熱敷，泡澡搭配按摩 · 3.透過伸展運動放鬆肌肉 · 4.放鬆深層肌群，用按摩器材輔助.

此外，腿部麻木可能是因為腰椎內的交感神經受到刺激所造成的，當神經根受到椎間盤突出部分的壓迫，血流不足，缺血缺氧，就可能會在小腿出現疼痛、麻木等 ...

下肢訓練或跑步完的隔天，走路、坐椅子甚至坐馬桶的瞬間「嗚呼～」，痠痛馬上撲向雙腿，鐵腿的感覺真不舒服，有什麼方法可以預防或舒緩嗎？

運動「鐵腿」隔天沒好，當心！身體要告訴你的9件事 · 1.運動完，肌肉疼痛 · 2.運動時放屁 · 3.跑步時腹部絞痛 · 4.重量訓練時，肌肉發抖 · 5.有氧舞蹈時，小腿 ...

沒錯，爬坡時就算大腿累到抽筋，舉步維艱，都不能算是真正的「鐵腿」，那只能算是「急性肌肉酸痛」，和肌肉疲勞乳酸堆積有關。一般大家較在意的是「鐵腿」，因為「鐵腿」 ...

這時需要吃補骨生髓的藥以增加骨骼的強度、力度。中醫講「肝主筋」，就意味著和疲勞同時出現的筋酸，往往和肝有關。在疲勞中，腰腿酸軟 ...

疼痛問題☀小腿浮腫☀不寧腿症候群，原發性的原因是腦中的多巴胺系統發生失調障礙；續發性的原因，多半會在腎臟病、周邊神經發生病變、糖尿病、或是 ...

天氣突然變冷，有醫生觀察發現有人下肢會感到冰冷外，如果走路沒多久就覺得肌肉痠痛「鐵腿」，那很有可能就是「周邊血管疾病」，尤其這幾天也是心肌 ...

是否常常發現走路不遠即感覺到下肢肌肉酸痛難忍，非得停下腳步休息，疼痛才會減緩。小心！這可能是罹患周邊血管疾病的徵兆！

想要擺脫運動後雙腳肌肉難受控制的「鐵腿」現象？健身教練傳授3招伸展操，叫肌肉痠痛快快退散！告別鐵腿4方法：休息、伸展、按摩、熱敷.