藜麥功效、藜麥英文、藜麥缺點在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在功效部分，藜麥與台灣藜像是兄弟的關係並沒有太大差異，但在營養成份與功效部分，都比其他的穀類含有更多的營養素，這些營養素包括：.

藜麥本身含豐富膳食纖維，一份約185g的藜麥就有5g的膳食纖維，有效可預防便秘，而且也有研究顯示可減低患大腸癌的風險。

藜麥有抗氧化、抗發炎及降血壓功效等好處 ...

含有豐富微量元素：除了含有豐富蛋白質，藜麥中鈣質、鐵、鎂、鉀等微量元素的含量也很高，可以幫助身體維持 ...

藜麥的纖維含量高，每100公克中約含有10-16克的纖維，有益於預防心血管疾病，也能幫助消化、增加飽足感，對於減肥也有幫助。另外也有防癌、降低膽固醇、 ...

而紫米(黑糯米)富含的花青素，經許多文獻指出具有促使腫瘤細胞凋亡、抑制癌細胞增生等作用。蕎麥同樣也含有天然抗氧化劑─類黃酮，不但抗氧化能力比維他命 ...

藜麥是一種完全蛋白，這意味著你在食用藜麥時，在你節食的同時，也可以同樣獲得足量的礦物質及富含各種營養物質及維生素。藜麥富含植物雌激素——對預防 ...

大熱超級食物｜藜麥14種好處：抗氧化、調節血糖水平、保護心血管等 · 藜麥好處｜1. 錳──抗氧化、調節血糖水平 · 藜麥好處｜2. 鋅──促進傷口癒合、改善性 ...

藜麥 ☀蛋白質☀紅藜膳食纖維是地瓜的7倍，更富含礦物質，還有植化素能抗氧化，具有保健功效。因含有多種重要營養素，紅藜被譽為料理界的紅寶石， ...

藜麥（Quinoa）可謂健康人士及減肥人士其中一樣最喜愛的超級食物，因為分量少少已經可以帶來足夠的飽肚感。不少歐美女星如Beyoncé誕下女兒後， ...