血糖控制飲食、糖尿病飲食、糖尿病併發症在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

血糖控制飲食關鍵字相關的推薦文章

苦茶油、花生油、橄欖油、酪梨油、地中海或得舒飲食等植物性飲食，可以改善血糖、控制好血脂肪。 ... 如多脂魚（EPA 和DHA）、核果（核桃）和種子類（ALA： ...

糖尿病飲食是一種均衡又健康的飲食，依照個人的需要，提供足夠的熱量和正常比例的營養素，並分配到各餐次中，以達到控制血糖的目的。維持理想體重. 減輕過重的體重有助於 ...

1. 糖尿病飲食首重碳水化合物攝取 · 2. 富含蛋白質的早餐穩定血糖 · 3. 飲食增加水溶性纖維攝取 · 4. 選抗性澱粉助血糖緩升 · 5. 豆類消化慢血糖穩.

均衡攝取六大類食物： · 定時定量攝取含醣類食物： · 儘量避免攝取精緻糖類或加糖食物： · 多選擇高纖食物： · 多吃少油、無油的蔬菜： · 選擇低脂食物、優質 ...

多吃膳食纖維：膳食纖維不只可以增強飽足感，也可以延緩血糖上升的速度，達到血糖控制的效果。每日建議攝取量為25～35 公克，在日常飲食中只要每天吃2 個拳頭大的水果、3 ...

均衡攝取各類食物: 糖尿病飲食是以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式達到控制血糖及維持健康的目的。 · 定時定量攝取含醣食物: 定時定量有 ...

糖尿病飲食順序：肉→菜→飯→水果 ... 書田診所新陳代謝科特約主任醫師洪建德則建議，每餐富含蛋白質類食物先吃，如：肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆 ...

血糖可以從飲食控制，維持良好的生活習慣也是關鍵。營養師李婉萍指出，一位病患自從身上帶了偵測血糖的機器後，只要飯後看到血糖飆到180mg／dL（正常 ...

糖友飲食重點整理 ... 紅豆、綠豆、花豆、薏仁、豌豆含澱粉，屬全榖雜糧類。 ... 玉米、南瓜是全榖雜糧類，屬於主食，會影響血糖。 ... 口感綿密的番薯、芋頭、 ...

包含糖果、果汁、含糖飲料、蛋糕、甜點，因為糖類食品吸收很快，對血糖控制影響很大。若真的很想吃甜食，可改選擇以代糖，如：阿斯巴甜、甜菊萃、醋磺內醋 ...