身體掃描指導語、靜心引導詞、冥想引導語在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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身體掃描 (輕配樂版). 28,873 views28K views. Oct 20, 2018. 188. Dislike. Share. Save. 呂凱文老師談正念療育學. 呂凱文老師談正念療育學.

陳德中〈正念並不難，就是保持留心的狀態〉 · How mindfulness changes the emotional life of our brains | Richard J. Davidson | TEDxSanFrancisco.

難解的問題，就交給專業的來解決。跟著張醫生做身體掃描，讓自己恢復原本的健康狀態！適用症狀－－☆要求完美，計畫不斷拖延☆情緒暴衝，無法抑制憤怒 ...

許多高敏感的人，特別容易有情緒困擾，美國臨床心理師愛曼達‧卡熙兒提供一招「身體掃描呼吸」，幫助啟動副交感神經系統，釋放壓力、遠離焦慮。

因此，今天想介紹的這個方法：身體掃描練習，. 結合腹式呼吸及正念減壓的概念，. 正念減壓(mindfulness)目前廣泛運用於舒壓及自我照顧，.

邀請您，跟隨陳德中老師溫柔的指導語，與自己的身體同在，與自己的呼吸同 ... 「身體掃描練習」（body scan meditation）是正念修習的一種，鍛鍊我們 ...

身體掃描練習. 這是比較短版的身體掃描。這個練習非常友善，因為你可以『躺著練習』哦。身體掃描是讓我們在舒服、自在的狀態下，溫和友善地培養覺察與 ...

出現身體緊繃，情緒不穩的情況，. 連睡眠也出了問題，. #誠心的邀請大家可以跟著本集的指導語做做看。《正念引導，身體掃描》可以協助大家的身心 ...

邀請您，跟隨陳德中老師溫柔的指導語，與自己的身體同在，與自己的呼吸同在，這45分鐘的身體靜觀過程，時時刻刻，你都在學習自然地放下，而放下，就是一種接納當下的行為。

身體掃描練習, 腹式呼吸法練習. 身體時常會發出訊號，幫助我們瞭解此刻身體和精神健康。做身體掃描練習，能增加對身體訊號的覺察能力。練習時，將注意力如掃描般由腳至 ...