運動體脂上升、降體脂肪菜單、體脂突然上升在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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用有氧運動來消耗多餘熱量和已經囤積的脂肪；用重量訓練增加肌肉和消耗更多熱量，尤其是在沒有運動的時候，肌肉能持續消耗熱量。廣告- 內文未完請往下捲 ...

現代人少動又久坐，年紀上升後新陳代謝率下降，一不小心體重就會直線上升。 ... 想控制體脂、體重，務必從飲食和運動兩方面下手。

因此，想要降低體脂肪，必須增加肌肉量，讓肌肉變成更強勢的組織。無氧運動、高強度間歇運動，讓減脂更有效率. 肌肉不會 ...

在訓練、運動一陣子後，正常來說應該會因為體脂肪下降而造成整體體重的下降，但是肌肉量也會因訓練過程中所帶來的刺激而增加，同樣體積的肌肉會比脂肪還要 ...

降體脂運動第一步：肌力訓練; 降體脂運動第二步：有氧運動; 減肥醫師推薦的降體脂 ... 血中的葡萄糖更容易儲存到肌肉中或被肌肉利用，因此有助於降低飯後上升的血糖。

本身從2014年11月開始調整飲食與健身以來，體脂率一路從25%降到15%，雖然一直看起來都不是太胖，但是能確切的感覺到體內真實的變化！吃健康的食物，有健康 ...

用有氧運動來消耗多餘熱量和已經囤積的脂肪；用重量訓練增加肌肉和消耗更多熱量，尤其是在沒有運動的時候，肌肉能持續消耗熱量。有在運動不代表可以亂吃， ...

那幸好，我調整飲食那陣子，最在意體脂跟肌肉的數值，飲食當時變成偏少，但內容是健康的，沒亂吃邪惡的東西，體脂率下降，肌肉率是緩步上升

「體重下降，但體脂卻上升，這樣的情況偶爾會在臨床上發現。 ... 尤其是藉由減少食物攝取的減肥方式，加上不從事運動，就會導致人體因為突如其來的 ...

運動後- 這跟你所進行運動的類型有點關係。肌肉訓練型的運動讓血液集中在肌肉上，因此會被機器判定成水份與肌肉量均增加了，由於電阻低，相對體脂就較低；但是若是進行 ...