開髖、開髖、開髖情緒在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蜥蜴式主要針對的部位是髖部關節，能夠很好的開展、放鬆髖關節之外，也能活化整個髖部，舒緩久坐的緊繃感。蜥蜴的開髖動作也能預防背部肌肉僵硬，促進骨盆 ...

你可以透過「伸展運動」去放鬆髖關節和臀部肌肉，除了能緩解腰痠背痛，還能打開下半身的代謝循環、改善手腳冰冷，水腫的狀況也能得到緩解，女生如果定期做 ...

久坐之後髖部很緊、活動度降低，可以做幾個增加髖部活動的瑜珈動作，解開緊繃！

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瑜伽的開髖青蛙式首重在靈活髖關節，幫助血液循環暢通，自然排解負面情緒與壓力，，藉著體式練習，放鬆鼠蹊和大腿內收肌群，並在每個均勻自然的呼吸間 ...

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不是要追求高難度的體位法，而是要讓身體從內而外達到平衡。緊繃的髖部，會限制下半身的氣血循環，「開」的目的就是要放鬆髖部周圍的肌肉、軔帶 ...