養肝時間、肝修復、養肝時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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和西醫的觀點不同，中醫認為晚上11點到凌晨3點是肝臟的黃金休息時間，此時12經脈會運行至膽經與肝經，有助於肝臟進行排毒與自我修復，人們應該把握這段時間好好休息，才能 ...

其實，睡眠的重點在於睡得對，而不是睡得多。睡眠不怕睡得少，一樣能把肝養得好。晚上11點到凌晨3點是肝臟自我修復的時間，也是肝臟 ...

但每天經由飲食、呼吸、皮膚接觸等管道進入身體的毒物多不勝數，加上現代人普遍壓力大，更是對肝臟造成負擔。給大家一張「養肝時間表」，在對的時段做 ...

從傳統中醫的角度來看，中醫認為，肝與膽相表裡，表裡相通，經常需要互相協調、互相影響，而晚上十一點至凌晨一點為膽經循行的時間，凌晨一點至凌晨三點為 ...

養肝時間表：一天4個時間段，養肝最關鍵 · 1：清晨7：00–9：00. 早餐吃乳製品和蘋果，可以為肝臟減負。 · 2：工作時間9：00–18：00. 多喝水，成人一天要喝夠 ...

根據中醫的說法，晚上11點是膽排毒的時間，凌晨1點是肝臟排毒的時間，且需要在熟睡的狀態下才能進行排毒，這說明了晚上11點前睡能夠養肝的說法並不是 ...

根據現代醫學理論人類每晚（最高峰是午夜至凌晨三點），在肝臟合成膽固醇。膽固醇是人體內的一種脂質，同時也是製造性荷爾蒙的材料，是人體不可或缺的物質 ...

二、人體排毒時刻表裡說晚上11:00到1:00是肝臟排毒時間： ... 事實是：. 肝臟是人體最大的排毒器官，肝臟所分泌的酵素在毒素的代謝上扮演非常重要的角色， ...

對肝臟來說，最好的營養就是「無意識狀態」，也就是深度睡眠。大家都知道肝臟擁有再生能力。肝臟進行自我修復最旺盛的時候，就是凌晨一點到三點。

飯後的10-30分鐘內，保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。當人們在吃完飯後，體內的血液都集中到消化道內參與食物 ...