饅頭減肥、饅頭減肥、饅頭熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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若無法將澱粉換成蛋白質，有選擇標準可循！邱正宏醫師根據食藥署食品營養資料分析，每100公克饅頭的熱量約為247大卡，但饅頭有大有小 ...

如題，店家說這是全麥，但我知道不是，只是是無糖的沒錯，這樣一顆大概多少，適合減肥的時候吃嗎 - 饅頭,減肥.

饅頭主要成分是澱粉，澱粉吃到身體裡面轉化為糖類，多餘的湯轉化為脂肪。所以饅頭可以吃，但不可以吃多，減肥吃飯要以清淡均衡飲食為主，低鹽、低糖、低脂 ...

如果一個饅頭的熱量是多少這個問題的答案來看的話，毫無疑問，人們只吃一個饅頭，自然是可以收到減肥效果的。不過，它的營養不全面，無法提供身體所需要的 ...

於是劉怡里幫他重新設計菜單，早餐改吃全麥饅頭+蛋或蛋餅+無糖豆漿；中餐白米飯換成胚芽米、五穀飯或糙米飯，還有挑選優質蛋白質，太太再另外替他備份 ...

澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體能量，幫助提升專注力、思考能力及體力，因此是早餐中不可省略的。全穀根莖類，如：燕麥、全麥麵包、全穀饅頭 ...

饅頭的熱量一個饅頭的熱量在220大卡左右一個饅頭的熱量雖然不算高，但它的碳水化合物含量比較高，容易刺激生成脂肪，因此，如果要減肥的話就不宜多 ...

減肥期間早餐或者晚餐可以適當吃饅頭、包子，但是除了吃饅頭包子（提供碳水化合物），還應該搭配富含蛋白質、維生素、膳食纖維的食物，這樣營養更加均衡全面，而且減肥 ...

所以不得不每天嗑饅頭~ 但我也曾今發生過減肥胸部變小的問題.... 所以我還是會吃一片起司和喝豆漿！可是我不喜歡冷冷起司的口感，所以我就拿一片全麥蘇打餅乾墊著，

一般減肥的途徑只有兩個：一是減少熱量的攝入；二是增加熱量的消耗。饅頭富含碳水化合物，如果想要吃飽，一頓要吃1-3個饅頭，這樣攝入的熱量就不少 ...