香蕉牛奶減肥、香蕉牛奶好處、香蕉牛奶壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而平常有運動習慣的民眾，建議在運動後1個小時補充香蕉牛奶，來修復肌肉，1根香蕉搭配240ml牛奶，正好是碳水化合物與蛋白質的3：1黃金比例，適合修補肌肉 ...

尤偉銘營養師表示，平常有運動的民眾，如果想要補充營養強壯身體，建議運動後1小時內喝香蕉牛奶，經過運動後的肌肉最需要營養來修復，1根香蕉(150g)搭配1 ...

對於平常有運動習慣的民眾，尤偉銘建議，要在運動後1小時內喝香蕉牛奶。因為香蕉牛奶非常適合來修補肌肉組織，同時也能增加身體的飽足感，運動完先喝杯 ...

尤偉銘營養師表示，建議每週喝3次香蕉牛奶，最佳飲用時機是早餐時間，現在的民眾早餐總是來不及吃，所以都是隨便吃飽就好，這樣反而容易胖又營養失衡，想 ...

香蕉正夯！想減肥就喝「香蕉牛奶」？營養師公開：這2個時機喝才有效，喝錯反而熱量爆表…

何一成建議要讓早餐吃香蕉減肥更健康有效，不妨在早餐同時用香蕉配合麥片或穀片，讓消化吸收的速度減慢，飽足感更久，血糖也不會快速升高，只要再配合晚上 ...

加工後的蔬果片不僅部分營養成分流失，無形中也形同裹上額外的油脂。另外也有很多人認為「香蕉牛奶有減肥效果」，是真的嗎？尤偉銘營養師表示 ...

为什么推荐喝香蕉牛奶? ... 尤伟铭营养师表示，根据食品营养成分资料库记载，100公克的香蕉热量91卡，含有β胡萝卜素及维他命C、E，具有抗氧化作用，并含有维他命B2和柠檬酸， ...

香蕉常見又常吃，其實香蕉好處超多，香蕉高鉀、低鈉，有益心血管健康，香蕉也是健身、運動的神補品；香蕉幫助消化道健康，便秘、腹瀉兩相宜還能穩定食慾，幫助體重管理 ...

冰涼食物對健康和瘦身都有負面影響，建議牛奶先稍微退冰再打成果汁喔！香蕉和芭樂的比例可以自行調整，喜歡濃稠口感的可以減少牛奶或水的份量或增加水果 ...