體重停滯期dcard、運動體重不降、運動後體重下降在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我從78公斤努力減肥到68公斤，這期間整整瘦了10公斤，但好像遇到停滯期，平常也有在健身房運動，也有上教練課，有氧運動跟無氧運動搭配著做， ...

本人我從91公斤很快的瘦到86公斤了，但這兩天體重突然不降了，可能是遇到停滯期了。我早餐都是吃如下圖搭配，午餐吃健康餐盒（有紫米飯）， ...

我曾經卡過半年都沒改變，但都用平常心看待，想變胖也不是一天就會變胖，想變瘦也不是一天就能變瘦，身體的改造不是永遠都很順的，但持之以恆一定能 ...

我已經54快兩個月了，吃的東西跟之前都一樣！運動方式也是～～但怎麼都不再往下降了呢⋯⋯⋯ - 體重,減肥,減脂,方法,解決.

去年最高體重51kg/160，3月開始重訓，正常飲食，重訓後漂浮在47-49kg， ... 6月初至今不過21天沒那麼早停滯期如果有重訓也要補充碳水化合物才能合成 ...

與停滯期有關的話題. ... 大概四月開始減肥，我身高170體重本來68，六月瘦到64-65左右就停滯期，好不容易過了想說可以一路瘦下去了吧，結果現在63.5又停了三個禮拜！

實施168斷食差不多快一個月了，前一兩週體重下降的蠻快的，大概1公斤多，但到了後面兩週，體重就開始停滯至今，想請問各位的經驗這樣是正常的嗎， ...

嗨大家好～停滯期想請教一下><，目前是社畜，身高160、體重63-64、體脂31，接觸重訓將近兩年，已經在萵苣第三個月，平均一週三堂飛輪課、三次重 ...

8月初開始減肥，一開始從80公斤，到9月77公斤，暑假有飲食控制加運動瘦蠻快的，但現在開始實習，因為我又是通勤的關係，從台北到桃園，大概8 9點才會 ...

請問各位減肥都怎麼度過停滯期的呢，本人原本158/70現在減到158/60，但體重怎麼樣都下不去了，平常一天只會吃一餐，大部分都是健康餐盒+地瓜+幾顆茶葉 ...