高血脂運動、高血脂原因、高血脂運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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高血脂的運動處方 ... 過去針對血脂異常的有氧運動研究較多，大多支持中高強度的有氧訓練2～6個月後能增加HDL，後續降低LDL、減少TG，而有氧運動的訓練量 ...

持續的運動游泳，對血脂有幫助，常游泳的人壞的膽固醇較一般人低。與游泳類似的運動，划船者血中的總膽固醇較低，好的膽固醇較高。靜止負重訓練，對血脂 ...

高血脂症是指血液中的膽固醇、三酸甘油酯過高，而血脂異常升高是動脈血管硬化的主因，將增加罹患冠狀動脈心臟疾病的機率。 8種人更需極積降低壞膽固醇.

編按：高血脂與高血壓、高血糖並列為三高之一，都是人體的健康殺手！若對高血脂問題長期置之不理，恐使未來罹患心血管疾病和中風的機會大幅提升。

遠離高血脂教戰守則：方法(三) 運動養身 · 運動前記得要做暖身運動，強度慢慢增強，避免危險及傷害。運動結速前，不要馬上停下來，應有適度的緩和運動，讓身體更健康。

高血脂適合做的六種運動！每天30分鐘，降三高成效一週有感｜每日健康Health · 1. 健走和慢跑 · 2. 有氧舞蹈、體操、跳舞 · 3. 爬樓梯 · 4.游泳 · 5. 騎自行車 · 6. 打高爾夫球.

現代人由於飲食西化、缺乏運動，高血脂發病率越來越高。每天拿出3～5分鐘，做簡單的深蹲運動，就可以預防、改善高血脂。長庚醫院中醫師高定一表示 ...

運動對降血脂到底有沒有效？ · 低密度膽固醇（LDL）：對人體的危害最大，最容易在血管壁堆積，產生硬化斑塊，以後會變成心肌梗塞和腦中風的元凶。 · 高密度 ...

高血脂的問題，除了要注意日常飲食外，也能透過運動來改善。運動能促進新陳代謝和血液循環，將血管壁多餘的膽固醇送回肝臟代謝，增加好的 ...