一顆饅頭熱量、無糖饅頭熱量、手工饅頭熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如題，店家說這是全麥，但我知道不是，只是是無糖的沒錯，這樣一顆大概多少，適合減肥的時候吃嗎 - 饅頭,減肥.

饅頭一顆熱量約為270大卡左右，營養成分主要是酵母、蛋白質和碳水化合物，和麵包相比的話，麵包多加了奶油和糖，當然相比起來減重選擇饅頭比較好呦！

1.熟重熱量. 米飯與麵食的原材料，大米與麵粉（小麥粉）熱量接近，差不多都是345大卡/100克生 ...

饅頭的熱量一個饅頭的熱量在220大卡左右一個饅頭的熱量雖然不算高，但它的碳水化合物含量比較高，容易刺激生成脂肪，因此，如果要減肥的話就不宜多 ...

不過，別以為蒸包看來油脂少，而忽略其中的熱量，看似健康卻隱藏致肥陷阱，一個大饅頭隨時肥過你吃一碗飯！行經港鐵站和街上的中式包點店，熱騰騰的炊煙 ...

中式早餐蛋餅熱量：520kcal 煎餃(十個)熱量：910.8kcal · 包子類葷食類素食類肉包1個225 (90公克)270 kcal 菜包1個200 kcal · 饅頭類饅頭夾蛋(約327 kcal) ...

注:美乃滋16公克有100的熱量[應該是三角形的]火腿三明治熱量：231.5kcal 鮪魚三明治熱量：287.5kcal總匯 ... 三角饅頭1個215卡白饅頭1個270卡全麥饅頭熱量：233kcal

比起來，饅頭的含水量只有 44%，1 個不起眼的小饅頭，其實有近 50 克的麵粉，差不多半碗米飯的熱量。米飯、麵條吸水多，體積份量就更大一些；而饅頭吸水較少、個頭也就 ...

饅頭：每100g饅頭的熱量是247大卡，不過饅頭有大有小，小饅頭可能只有50g，大饅頭可以200g以上，我們就以200g饅頭來說好了，一顆饅頭的熱量大概是494 ...

但吃雜糧麵包會較一般麵包好是因為，纖維量較 ..., 早餐通常是無糖饅頭加一顆水煮雞蛋和一杯無糖豆漿跟些許水果， ... 同理可證，沒有營養均衡的足夠熱量，別妄想妳的 ...