低熱量湯圓、低熱量湯圓、小湯圓熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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羅勒子熱量107大卡蛋白質7.6g 脂肪0.4g 碳水化合物47.2g 膳食纖維31.9g 淨碳水化合物15.3 保存期限：2年#黃正宜低卡餐#黃正宜生酮餐購買黃正宜低卡餐一顆17大卡甜湯圓 ...

冬至將屆，許多人都會應景吃湯圓，營養師為避免民眾攝取市售湯圓過多熱量，建議可將嫩豆腐以1：1的方式與糯米粉混合，做成減糖低卡湯圓降低熱量，也 ...

營養師網羅了市售20款熱門湯圓的營養標示並幫大家算出每顆熱量，先說，不要看小湯圓好像熱量很可愛一盒200g大約有50顆，吃完也有600多大卡！

大家吃湯圓常搭配的紅豆湯、花生湯通常有過多的糖分之外，澱粉含量恐怕也會超標，何沂霖建議可以改成無糖豆漿、牛奶、紅棗枸杞木耳或是無糖綠茶，熱量低之 ...

也可嘗試小湯圓＋白木耳露的組合，不僅熱量低，還能幫助排便。湯圓怎麼吃不怕胖？營養師張家榕在「Angela營養師」中分享湯圓熱量及健康吃法。用白飯比較 ...

湯圓湯底用低熱量的薑茶、龍眼乾、紅棗、白木耳、水果、豆漿來提味，減少糖的 ... 另外，劉蟻里營養師也表示，除了怎麼吃湯圓，用餐技巧也很重要：.

台灣民眾總不免俗地會吃些「元宵」應景，元宵製作方式雖因地而異，不過元宵也好、湯圓也罷，都算是糯米製品，以營養學上的觀點，都視為同一類。一般市售湯圓熱量較高， ...

減醣、減熱量健康湯圓這樣做由於市面上的包餡湯圓會有攝取高糖、過多熱量的問題，以及糯米對吞嚥與消化不好的長輩會造成負擔，因此營養師也特別為長輩 ...

南投醫院毛柔壹營養師表示，為了降低熱量及醣量的攝取，此次活動特地減少了糯米粉的用量，並加入了嫩豆腐，以1:1(糯米粉:嫩豆腐)的比例搓揉外皮。加入豆腐 ...

至於，傳統的紅白小湯圓一顆熱量約6大卡，雖然卡路里不高但容易攝取過量，因此建議避開甜湯底，像紅豆湯（每碗約158大卡）或花生湯(每碗約211大卡)，改用 ...