多做運動的好處、心理健康的好處、多做運動的好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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專家都推崇「運動的5大好處」 · 1.促進身體健康 · 2.增進「心理」健康 · 3.提升學習與工作表現 · 4.增加肌肉量，讓身體內、外都漂亮 · 5.增添自信，帶來正向的 ...

1、運動可以控制體重 ; 2、運動可以對抗健康問題與疾病 ; 運動能改善心情 ; 4、運動能促進活力 ; 5、運動促進睡眠品質.

有氧運動的10 大好處 · 1.預防心臟病 · 2.維持體重 · 3.控制血糖 · 4.降低血壓 · 5.預防中風 · 6.延長壽命 · 7.改善身體機能 · 8.降低失智風險.

結果證實，藉由運動可激活大腦中抵消壓力的能力進而改善心血管健康，每週達到體能活動建議量的人發生重大心血管不良事件的可能性比運動量少的人低了17％。

一個「運動」念頭，五種好處 · 1．強化競爭力 · 2．穩定情緒 · 3．預防失智症 · 4．改善骨質疏鬆 · 5．延長壽命 · 如何開始運動？ · 延伸閱讀 · 《真原醫的 ...

運動好處｜常做運動不僅是消脂減重及鍛鍊肌肉的良方，最新有研究指出，運動亦是緩解抑鬱、焦慮等心理疾病的有效方法。研究結果更顯示，定期做運動比 ...

明明知道運動好處多，不僅有益健康、還能鍛鍊身體線條，大腦分泌多巴胺讓心情也會跟著愉快，運動這麼多的益處，但就是動不起來到底為什麼？

每天花5分鐘運動，除了減重還能降低食慾！研究曝6大驚人好處，這時間點鍛鍊效果大增32％ · 1.控制食慾 · 2.延長飽腹感 · 3.強身健體 · 4.減重 · 5.增進自信 · 6.

運動會讓大腦成長，而壓力則會使其萎縮。運動時，身體會分泌更多神經傳導物質，例如血清素、去甲腎上腺素以及γ －氨基丁酸(GABA)。