正念呼吸指導語、靜心引導詞、冥想引導語在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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正念（mindfulness）是指活在當下，對自己身上所發生的一切進行如實的觀察，不加入個人評斷與意見，就只是觀看。正念靜心練習將你的心安住在當下， ...

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正念（Mindfulness）一詞的由來，是卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）從佛教中的「禪修」中衍生的心智鍛鍊方法。正念這個翻譯，常常誤解為「正確或正向的想法 ...

難解的問題，就交給專業的來解決。跟著張醫生利用正念呼吸法，讓自我忘卻煩惱達到放鬆的境界！適用症狀－－ ☆要求完美，計畫不斷拖延☆情緒暴衝， ...

請您放下手邊的一切事務，依照張立人醫師的指導語，開始學習專注與覺察。給自己十分鐘的時間，專注在每一次呼吸，充分體會身體的感受。

專業正念練習的音檔有兩大特色：首先，帶領老師不會用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。其次，音檔裡面不會有刻意加入的背景 ...

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... 正念練習就能讓交感神經緩和下來，讓身體恢復平衡，以下要教導簡單的正念技巧，「三分鐘呼吸空間」，請依照以下的指導語練習。 “請你先找一個位子坐下 ...

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當我們開啟正念練習，無論是靜坐、呼吸、伸展、飲食...一個適切的引導語，如同一個接納客人到訪的客廳，溫暖、明亮、使人感到安穩安全的空間感。