空中腳踏車一個月、空中腳踏車脊椎、空中腳踏車熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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網友經驗：最快一周見效，最慢一個月見效。空中踩腳踏車，因爲踩的時候腿會出力，大小腿的肌肉都會運動到，能夠加速下半身代謝及脂肪燃燒，所以可 ...

囧後來上網爬文發現空中採腳踏車不錯反正我只想瘦下半身從三月中開始我每天都會採空中腳踏車(途中有偷懶個3天) 躺在床上拿個小小抱枕墊屁股脊椎才不會 ...

像這種肌力訓練，通常一個月就能見到效果。例如，有個女生每天做"馬步蹲運動"一分鐘，一個月大腿瘦了3公分，因為肌肉變緊實了。空中腳踏車主要是一種肌肉鍛練法，而非 ...

空中腳踏車是瘦腿運動裡的必須，不但可以瘦大腿，還能訓練核心緊實 ... 也曾經出過不少次關於橋式的運動合輯，橋式真的是一個相當有用的運動動作！

夏天快來要穿短裙、短褲腿太腫？對於水腫型胖腿，其實每天勤快的在睡前花個5分鐘就能有一雙人人羨慕的仙女腿！

提到睡前運動，就不得不提最經典的「空中腳踏車」啦～晚餐不小心吃太多？突然發現今天又偷懶沒運動？ ... 1個月「不喝」飲料！專家親身實驗：代謝直接 ...

懶人必學床上減肥運動，每天10分鐘有效燃脂，網友實測一個月小腹平坦、腹肌線條浮出！ 2019年11月8日. 【文／Beauty美人圈．Ariel】. 冬天的床真的有魔力！

每天堅持半個小時，一個月後可能有效果。空中蹬自行車多長時間能瘦腿？ 10樓：劉瑞濤. 運動40分鐘左右最好，每天500個以上，40分鐘左右的空中腳踏車 ...

天曉得如果他每天花這一個多小時去有氧根本不用花一年就會瘦身有成了然後又想到身邊一堆女生都這樣每天再喊說"我已經一個月超辛苦做了每天200下的空中腳踏車" "可是 ...

空中脚踏车，在练习一个月之后，会有效果，剪刀腿需要动作放缓,肌肉,伸展运动,拉伸运动,瘦腿,脚踏车.