肌貼小腿、肌內效、肌貼手腕在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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【書摘】小腿後肌拉傷、脛前痛，肌內效怎麼貼？ ... 註：貼紮為醫療處置，請由專人進行以避免運動傷害。 ... 作者：林冠廷, 蕭宏裕。文經社。

貼布一端撕去一格背紙，錨點貼在腳跟底部處，貼布不加張力沿著阿基里斯腱貼至肌肉膨大處下，再將上部Y型貼布順著包覆肌肉貼至膝窩處，最後用手撫平。第3 ...

當運動後肌肉僵硬或痠痛時，可以使用肌內效貼紮的方式，來減緩肌肉痠痛。 ... Step1. 以貼布背面測量腳跟至膝後的長度，並裁剪成Y型。 Step2. Y型貼布一端固定在腳跟處(腳底 ...

肌內效貼對於肌肉本身而言，可以增強受損肌肉的收縮能力，減少肌肉過度伸展，降低肌肉疲勞及抽筋的傷害。貼上肌力效貼活動時，讓運動員處於一個被保護的狀態，並可 ...

貼時請將腳板上翹1. 先將貼布成Y型, 將貼布錨點固定在腳跟處2. 用自然張力貼至小腿肚時左右包覆小腿肌肉向上貼覆,結束膝後下方.

STEP 2 貼布一端撕去一格背紙，錨點貼在兩側膝窩下緣處，貼布不加張力順著包覆小腿肌，完成後兩條貼布呈交叉狀，最後用手撫平。第2貼蘿蔔腿Bye ...

小腿肌肉由兩個肌肉組成:腓腸肌和比目魚肌，腓腸肌是較大的一塊肌肉它在腿的后面是可見的,比目魚肌是較小的一塊肌肉它在腿后下方,主要都在腓腸肌的下方.

有別一般痠痛貼布，以全新運動肌動學概念，打造符合肌理的彈性貼布，提供更好的肌肉支撐力，貼上它，就像有人幫你撐。台灣MIT運動肌貼製造領導品牌。

除了透過貼布來支撐足弓的骨骼結構以外，小編要跟大家介紹脛前肌這條肌肉，這條肌肉的位置從小腿前側連接到足弓內緣(如上圖)，在運動過程中這條肌肉的 ...

可以將小腿的皮膚上拉使得肌肉運動的空間增加可以有效的減少肌肉的疲憊預防抽筋或 ... 若是因為碰撞造成單點疼痛再在痛點加壓貼拉力80%肌內效貼兩條一條在痛點上緣一條 ...