花椰菜米炒飯熱量、花椰菜米炒蛋、花椰菜米熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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風靡歐美的花椰菜炒飯食譜，連歐陽娜娜都在吃！快來看看娜比是怎麼用花椰菜米做出好吃的減肥料理的～

每100克花椰菜含20大卡熱量，而每100克熟米飯含約116~140大卡熱量（因稻米的品種、烹調方法、加水量不同而有差別）。就按最高的140來算的話，一碗1:1的 ...

營養概算（一份的營養，這次食材一共做兩份）：熱量187大卡蛋白質10公克脂肪7.3公克碳水22公克（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫） ...

而花椰菜只要稍微經過拌炒就能煮熟，因此做成各種料理都相當容易，可以依照個人的喜好添加不同配料製作成「花椰菜炒飯」，只要將材料加進去一同拌炒就能 ...

最近不只是營養師趙函穎，連歐陽娜娜也在吃花椰菜飯，因為熱量極低，100 ... 前陣子Vlog就透露自己最近很愛吃「花椰菜炒飯」，作法很簡單，在鍋中先放 ...

小編就來推薦現在很夯的「花椰菜米」，不僅低熱量又有飽足感，是減肥的救星啊！總共有五道食譜教學，包括泡菜培根花椰菜炒飯、西班牙海鮮飯、無米蛋 ...

新興飲食層出不窮，風行美國的花椰菜米是減重、低醣飲食或生酮飲食的新寵兒。蔬菜的鉀含量很高， ... 花椰菜米熱量較白飯低，並非人人適合食用。

低熱量零澱粉卻很好吃，「花椰菜米」炒飯、不是麵的「櫛瓜麵」 · 天氣熱想吃點清爽的、覺得鮪魚肚有點大該少吃點澱粉，但又不想委屈自己放棄美食，美式早 ...

花椰菜米為何能幫助減重. 100克白花椰菜的熱量僅有25大卡、5克的碳水化合物含量，屬極低熱量蔬菜。而且它更 ...

減醣明星輕鬆料理，零澱粉無麩質白花椰菜米取代白米飯，低熱量，方便減醣時期取代 ... 炒飯：用一包份量的花椰菜米搭配喜愛的配料如蛋、蔥等，以炒飯的方式加入鹽、 ...