運動完吃香蕉喝豆漿、運動後吃優格、運動後吃便當在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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〔健康頻道／綜合報導〕運動後吃香蕉搭配無糖豆漿最好？醫師表示，香蕉屬於低GI水果，不利於分泌胰島素，而豆漿的支鏈必須胺基酸組成較少，對於肌肉的 ...

運動時，肌肉細胞會快速利用肌肉所儲存的肝醣作為運動的即時能量來源。一條香蕉大約含有近30克的碳水化合物，含量比一般水果多，且還含鉀、鎂、維生素B群，能協助 ...

昨天有朋友問為什麼我運動後要喝豆漿＋香蕉? ... 你看看黃豆跟香蕉的皮都黃的，就像是我們身上的脂肪也是黃的，把它們甩掉後吃裡面緊實營養的果肉，是 ...

不少女性為求運動減肥，常常在運動後只喝水，不吃任何東西，營養師表示，運動後未補充營養，易感到疲倦，建議運動後黃金半小時內，應盡快攝取蛋白質加 ...

其實營養師認為，豆漿只是減肥過程中的輔助，並不可以完全取代正餐，也不是喝了豆漿後就可以肆無忌憚的大吃高熱量食物，其實建議在餐前和運動後，每天的總 ...

運動完吃香蕉喝豆漿的分享，在DCARD、SPORTSV、PTT、YOUTUBE和這樣回答，找運動完吃香蕉喝豆漿在在DCARD、SPORTSV、PTT、YOUTUBE就來運動情報網紅推薦指南， ...

錯誤行為：運動後因喝太多運動飲料，肚子飽脹不覺得餓，常常等到肚子餓才吃東西，但這時候往往已是運動後2至3個小時，人體對食物營養的吸收效果相對較差， ...

反過來說，若在運動前1至2小時吃富含醣類（碳水化合物）的香蕉，補充運動時所需要的能量，也就能夠因此避免肌肉被分解而流失。迷思一／運動前吃香蕉，會 ...

5 天前 — 吃什麼？運動後吃香蕉搭配無糖豆漿最好？醫師表示，香蕉屬於低GI水果，不利於分泌胰島素，而豆漿的支鏈必須胺基酸組成較少，對於肌肉的合成不佳，因此 ...

運動後吃什麼？5食物組合建議. 高敏敏說明，運動後肌肉細胞會消耗很多能量、耗盡肝醣，加上運動過程中， ...