運動的好處與壞處、心理健康的好處、多做運動的好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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專家都推崇「運動的5大好處」 · 1.促進身體健康 · 2.增進「心理」健康 · 3.提升學習與工作表現 · 4.增加肌肉量，讓身體內、外都漂亮 · 5.增添自信，帶來正向的 ...

優點：重量訓練可以增強肌力，還可以控制血糖，減少腰部脂肪，並在訓練後燃燒更多卡路里。新研究顯示，進行重量訓練可以有效減輕焦慮和憂鬱，也可以增強 ...

運動的好處與壞處. 1. 運動的好處與壞處804 23 林家鴻; 2. 運動的好處<ul><li>1 : 降低血壓、預防心臟病</li></ul><ul><li>2 : 強化手臂、下腹肌肉、腳，增強耐力， ...

事實上，運動有很多好處：. 增強心肺功能; 強化肌肉; 強健骨骼; 增加肌肉的柔韌度，減低受傷機會; 促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪 ...

研究發現，與不運動的人相比，每天運動15分鐘(每週約90分鐘)是可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡，延長3年壽命。這些好處不但適用於各個年齡層包括年青 ...

大家都知道運動有益身體健康，但運動可不能三天打魚兩天曬網，必須持之以恆。今天Hello醫師跟您分享，經研究證實的10個規律運動的好處，希望能幫助您 ...

研究證實，長期高強度運動，對機體免疫力主要有以下兩方面的不良影響：一方面是免疫細胞數量、功能下降，為病原體的生長、傳播提供了最佳條件，容易發生 ...

大家對於運動的印象，不外乎就是可以促進健康、減重等。但運動帶來的好處遠遠超過我們的想像。因為運動可讓大腦釋放快樂荷爾蒙，進而為人體帶來了以下10種好處！

天天做有氧運動也有壞處，5種情況要按暫停鍵. 雖然天天做好處不少，但有時候也會有反作用，包括身心的疲憊、運動傷害，如果沒有補充足夠熱量來讓身體 ...