下犬式拉筋、下犬式狗、下犬式拉筋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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步驟1：先進入四足跪姿，手在肩膀正下方，膝蓋在屁股正下方。 步驟2：雙手按墊子膝蓋離開地上，抬起臀部，重心慢 ...