反向捲腹正確姿勢、捲腹抬腿、捲腹技巧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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反向捲腹正確姿勢在反向卷腹，經典動作的標準姿勢詳解 - 每日頭條的討論與評價
鍛鍊腹肌的方式多種多樣，卷腹就是人盡皆知的練腹動作，對於腹部的鍛鍊有著非常好的效果。而反向卷腹沿襲了傳統卷腹的方法，只不過由於動作幅度更加 ...
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反向捲腹正確姿勢在做「捲腹」練腹肌比仰臥起坐更有效！15分鐘變化式捲腹燃脂的討論與評價
正確 的捲腹運動不應該讓脖子出力，而是身體上抬角度小，上升的高度大概是 ... 反向捲腹可以訓練到腹直肌，也可以訓練到背部、臀部，反向捲腹是將骨盆 ...
反向捲腹正確姿勢在「反向捲腹」完全是下腹脂肪殺手！比基本捲腹更刺激腹部核心的討論與評價
反向捲腹 可以訓練到腹直肌、腹橫肌、斜肌，同時利用上捲的動作可以按摩到頸 ... 更要注意弓背、脖子出力與身體借力三大問題，姿勢正確更能有效刺激腹肌！
反向捲腹正確姿勢在反向卷腹的正確姿勢圖解- 肌肉鍛煉寶典的討論與評價
一些人做完反向卷腹，時常感到脖子疼，這是因為在做的時候不經意間將手放在了頭後面，起身的時候就勢用手托著頭部向前用力，間接幫助腹肌完成了動作，這樣是不能真正有效地 ...
反向捲腹正確姿勢在徒手運動的常見問題（二) 想練腹肌結果痠的都是脖子! 如何改善?的討論與評價
至於棒式和反向捲腹需要注意的細節，就讓我們下回分曉！ 最後，再提醒大家一次避免傷害的運動原則！ 【原則一】 先能維持正確的靜態姿勢，再加入動態變化.
反向捲腹正確姿勢在從零開始，徒手訓練—捲腹 - 司博特的討論與評價
（影片主要提到幾個反向捲腹的常見錯誤，包括將腿抬過頭超過垂直線、以暴衝方式抬腿、臀部下放時雙腿放鬆導致下腹無法持續緊繃。正確示範動作為影片3:40 至4:00。) 1.仰臥 ...
反向捲腹正確姿勢在練腹只做仰臥起坐？做太多可能傷你的背！試試反向卷腹吧！更 ...的討論與評價
2020年11月29日 — 如何做反向卷腹？ · 躺在墊子上，膝蓋彎曲呈夾角90度，雙臂向身體兩側伸直，落於墊子上，雙腳平放在墊子上。 · 膝蓋保持90度角，緩慢擡起雙腿，直到大腿垂直 ...
反向捲腹正確姿勢在反向卷腹練腹肌，你要注意這幾點 - 運動資訊第一站的討論與評價
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