圓肩測試、瘦圓肩、圓肩影響在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但，忽略訓練背肌，造成肌肉發育失衡，大胸肌過度緊繃，背部肌肉太弱，久而久之形成「寒背」，反而不好看，也影響健康。【你有圓肩嗎？4個方法測試】.

復健科醫師侯鐘堡說明，一般體態正常的人，胸廓是打開的，若從側面看，正常的肩膀是呈現一直線，如果是圓肩的人，肩膀會變成圓弧型（如下圖）；且圓肩通常 ...

測試方法三：平躺看下巴 ... 全身放鬆，臉朝上躺在地上，眼睛看向正上方。正常情況下，下巴應該要在平時和鼻子相對高度的位置，如果發現下巴抬得特別高，與 ...

導致肌肉漸漸失調，使肩頸痠痛、胸部肌群緊繃。如何判斷「圓肩」. 測試方法：平常的站姿呈放鬆狀態，雙手自然垂放觀察大 ...

你有圓肩嗎？4個方法測試 · 檢視虎口位置站著的時候，肩膀放鬆，雙手自然下垂，看看手部虎口的方向，正常的虎口是朝向正前方，如果向大腿的方向，就表示有 ...

另一個測試圓肩方法是檢視站立時的姿態，站立時將盡量放鬆上半身，雙手自然向下垂，然後檢視手部虎口的方向，正常情況下虎口位置應該要朝向前方，假如是 ...

肩關節內旋角度過多，導致肩胛骨前引，而後發生中下斜方與菱形肌過度拉長，胸小肌過度縮短，影響上肢活動。長期圓肩可能造成上斜方 ...

圓肩指的就是雙肩向前，向內收，從側面上有點「虎背熊腰」「含胸駝背」的感覺。

圓肩自我測試：如何知道自己有沒有圓肩？ ... 你可以嘗試做一個簡單動作，以檢測自己有沒有圓肩的問題。當你放鬆身體站立時，如果肩膀向下垂，並且手的虎口 ...

測試 2: 放鬆直立，檢查雙手虎口位置正確姿勢是雙手虎口向正前方。若雙手虎口向正前方，便是圓肩。測試3: 放鬆貼在牆邊正確姿勢是背脊和後腦自然貼 ...