圓肩駝背dcard、圓肩定義、圓肩ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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你是否容易肩頸痠痛？看鏡子總是認為自己很駝背呢？除了必須更改日常的姿勢，例如：低頭族、低頭後再抬頭、托下巴等姿勢外，也要加強肌肉的力量， ...

希望健身版的大家能幫我判斷一下~，我的bmi不高看起來算瘦，但肩頸處卻特別的圓厚腫，也長期有肩頸痠痛的問題。請問這樣的體態算是駝背、圓肩（肩膀內旋）、斜方肌腫大 ...

內容就是說我們平常很少會把手翻過來，變成手掌向上但是！你只要翻過來，就能感受到肩膀往後挺！我上班都是要坐在電腦前打字工作的本身也有 ...

有女孩也是這樣的嗎，小時候不喜歡自己的胸部，害怕別人看到所以一直含胸駝背，變成一個可怕的壞習慣....圓肩連帶著斜方肌大才20幾歲就看起來像大嬸QQ ...

大概從國小開始胸部發育就會駝背，所以圓肩超嚴重，比練舉重的還圓，想請問健身的話可以改善嗎？如果要改善的話該怎麼練呀？抱歉真的很困擾也沒有健身 ...

... 如果不適合我再刪除，如題想請問有圓肩去整骨調過的人嗎～或是聽過此資訊的，近期因從小會駝背姿勢不良已久，肩頸緊繃痠痛非常不舒服！

最近一直在思考要不要買教練課這件事，所以有去健身房詢問，教練跟我說我有很明顯圓肩駝背的問題，如果上他的課他會帶我做筋膜放鬆，搭配肌肉訓練改善 ...

今天的主題是圓肩駝背對阻力訓練的影響，造成圓肩駝背的原因有很多，平常站姿的問題導致下半身排列不對，上半身為了找回平衡自動進入圓肩駝背的姿勢。

久坐生活型態正慢慢摧毀我們的胸椎活動度，久坐伴隨著駝背、圓肩、聳肩，導致增加肩頸的負擔，今天3招改善胸椎活動度的動作，讓我們一起抬頭挺胸！

今天練完發現我的圓肩好嚴重⋯其實姿勢不良有好幾年了⋯，直到最近才一直提醒自己要挺胸⋯，挺胸後肩膀的線條還是很不好看，以下是我肩膀的圖， ...