大重量訓練定義、大重量訓練定義、大重量訓練好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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首先，雖然叫作「大重量」，但不是只有用很大的重量做訓練才叫作大重量訓練，畢竟我們沒有辦法去定義幾kg才叫作大重量。只要你的訓練目標是朝向「提升最大 ...

運動員從事運動訓練就是為了要提升人體的肌力、耐力、速度與柔軟. 性等，而在這些訓練的過程中是具有可逆性的特性，也就是說如果持續不. 斷地訓練，效果會逐漸明顯的增強， ...

physical activity, exercise,recriation,sports,training.這些在英文裡面分別都代表不一樣的定義。 training訓練，是為了提升你的能力用的。physical ...

本篇文章的主旨：揭開重量訓練的真面目. 重量訓練的定義：舉凡身體的肢段關結和肌肉對抗阻力的方向，即是重量訓量. 就運動員的角度而言，重量訓量是經由外力來加強自己的 ...

所以，不能看一個人能用大重量來訓練就是大重量，用小重量來訓練就是小重量。 ... 不同部位的肌肉和動作，也讓「大重量」定義不同。有可能一個人深蹲100 ...

通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大重量，來提升力量。中次數中重量訓練主要可以提升我們訓練量，所以也是必要的。而高 ...

Repetition Maximum的縮寫，中文直譯就是最大重複次數。在重量訓練的領域中，指的是單一重量你所能重複的最高次數，是一種重量單位。

增強肌力的訓練方式之一。重量訓練是以增加阻力負荷來訓練肌肉的一種方法，其特色是可針對個體所要增進的特定肌群，給予漸進的負荷，使其增加機能。

傳統上，我們常用「次數x組數x重量」當作訓練量的定義，但就出現了一個問題：為什麼研究（1）會發現，當訓練量相同時，大重量訓練比小重量訓練能得到更多 ...

肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟知的重量訓練。 ... 訓練要兼顧所有大肌肉群，使能均衡發展。 (6). 相同肌群之訓練 ...