抗老化你需要大重量訓練評價、大重量訓練定義、大重量訓練好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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閱讀時間3 分鐘書籍前言在朋友的推薦下，這次看了「抗老化，你需要大重量訓練。」這本書，是怪獸訓練中心的.

為什麼是大重量訓練？因為抗老化需要身體強而有力，大重量訓練是鍛練肌力與體能最有效的方式，「最大肌力長期進步的潛力最高，所以大重量訓練最保值。

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