女人吃黑豆的好處、黑豆功效、黑豆營養在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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別小看平凡的黑豆！不僅口感軟香可口，常被做為日式料理的佐菜，更有「豆中之王」美名，營養價值相當豐富。而且黑豆除了能提供人體高生物價的優質 ...

黑豆蛋白質含量為49.8%，居眾豆之首，相當於牛肉的2倍多、雞蛋的3倍、牛奶的16倍。而且黑豆基本不含膽固醇，只含有植物固醇，而植物固醇不能被人體吸收 ...

明朝李時珍的《本草綱目》記載：「黑豆八腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。」《本草綱目拾遺》則稱黑豆「服之能益精補髓，壯力潤肌，發白 ...

衰老，是大家不願意面對、接受的事情，抗衰老顯得尤為重要，通過吃黑豆，能吸收維生素E，其抗氧化能力極強，不斷的清除體內自由基，避免了自由基對身體 ...

黑豆的膳食纖維含量較高，能幫助腸胃蠕動，維持腸胃道機能，使排便順暢，預防便秘。 2、抗氧化、抗衰老。黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E、維生素B ...

黑豆的五大好處，營養師大解析！ · 減少自由基、幫助皮膚健康：. 黑豆富含維生素E、花青素、異黃酮，其中維生素E及花青素具有抗氧化作用，有助於減少自由基的產生且維持 ...

因此，每天吃點黑豆，有清腸效用，防止便祕。 2、黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。3、黑豆脂肪含量 ...

黑豆富含大量纖維、蛋白質、維他命A、鐵、錳、鈣等其他維他命與礦物質。這種豆類也含有許多類黃酮（Flavonoids）和花青素（Anthocyanin），特別是花青素為 ...

黑豆富含植物性蛋白及為維生素ABC等，中醫認為黑豆可解藥品之毒。此外，黑豆皮含有的天冬素，更可促進體內色素的新陳代謝，同時還有預防呼吸系統疾病的 ...

黑豆對年輕女性來說，黑豆就是一種有效的補腎品。黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒 ...