快速入睡、容易入睡、快速入睡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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入睡方法2：定期進行規律的運動 ... 過去有許多的研究都發現，規律的運動可以改善失眠的問題，改善白天打嗑睡的情況，讓人精神奕奕，工作或學習都更有效率。適當的運動能放鬆 ...

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养成固定的作息时间。每天同一时间睡觉和醒来，让身体知道什么时候应该累了，需要休息。尽量每晚同一时间上床睡觉，并设一个闹钟，让自己每天早上同一时间醒过来，周末也不 ...

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在Apple Music 上聆聽內心平靜的《快速入睡: 助眠, 深度睡眠, 沈睡宇宙睡眠音》- 2023年・8 首歌曲・長度：15 分鐘.