改善視力食物、顧眼睛中藥、改善視力食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這些護眼營養素和食物，挽救視力、改善眼疲勞 ; 維生素A：胡蘿蔔、菠菜、韭菜、茼蒿、小油菜、青椒、鰻魚。 ; 維生素C：檸檬、柚子、草莓、紅辣椒、土豆。

食物：牛肝、鰻魚、納豆、蛋、乳製品、杏仁果。具有讓眼睛黏膜維持正常的功能。當然也可預期能達到改善眼睛疲勞與眼睛充血等效果。如果攝取不足，會 ...

媽媽經 · 1.眼睛乾澀吃薺菜. 「薺菜」生長於田野、路邊及庭院，有清肝明目、清熱止血、利尿消腫之功效，因此被稱作春菜，是春季蔬菜的首選。 · 2.眼睛明亮吃 ...

1、玉米煮熟，掰下玉米粒；松子取仁；青椒洗凈切丁；澱粉加水，加鹽攪拌均勻。 2、鍋內油燒至七成熱，下入青椒丁翻炒出香味，然後加入松仁翻炒至變色。 3 ...

每日充足的睡眠與休息睡覺時應儘量關燈。均衡飲食，攝取有益視力健康之食物。 · 養成正確的學習習慣. 保持正確的閱讀姿勢，閱讀、寫字時眼睛與課本的距離 ...

還含有玉米黃質，葉黃素以及維生素B，花椰菜被認為是健康食物，可為您的視力帶來不可思議的好處，通過使用花椰菜，您將能夠有效預防視力模糊以及眼睛的 ...

是強力抗氧化劑，可延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內障及水晶體變性，增加眼睛的微小血管韌性和修護細胞，增進眼球健康。可多吃深綠色蔬菜，如綠花椰 ...

紅燈籠椒︰有研究顯示，多攝取維他命C能減低患上白內障風險，紅燈籠椒含有豐富維他命C，這類抗氧化劑或有助降低患上白內障風險。紅燈籠椒是其中一種維他命 ...

含有抗氧化劑的最佳食物是綠茶，綠茶是兒茶素(Catechins)健康、豐富的來源。兒茶素具有抗發炎的功效，因此每天飲用一杯綠茶，有助於降低患有白內障、黃斑部退化的風險。

2017年11月23日 — 維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障發生的功效。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果等食物。