有氧無氧先後、拳擊有氧無氧、無氧運動英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在健身行業，有「有氧減脂，無氧增肌」的說法。有氧和無氧兩種運動起到的作用是不同的。長期堅持有氧運動，可以減少身體的整體脂肪。當無氧運動使肌肉 ...

1、有氧運動：其實有氧運動很好分辨，它需要靠大量氧氣燃燒脂肪產生能量，增加心臟跳動和呼吸延長運動時間，並建立肌耐力，所以在運動中能順利、正常的 ...

總結來說，有氧運動可以直接幫助消耗大量熱量，而無氧運動則可以幫助增加肌肉，同時促進消耗熱量的速率。為了達到最好的減肥效果，兩種運動都不可以忽略。一般剛開始做 ...

無論是為了健康還是想要瘦身，運動一直是生活中不可缺少的要素。想要有好的身形，更需要有氧與無氧運動一起搭配，才能達到加速代謝、增肌減脂的效果， ...

有氧運動的優點. 心臟更強壯; 預防疾病; 改善心血管健康; 燃燒脂肪; 促進身體排毒 · 無氧運動的優點. 消耗熱量; 提升肌肉量; 提升基礎代謝率; 增加骨質密度 ...

總結來說，有氧運動可以直接幫助消耗大量熱量，而無氧運動則可以幫助增加肌肉，同時促進消耗熱量的速率。為了達到最好的減肥效果，兩種運動都不可以忽略。

無氧運動是藉由無氧的狀態下消耗葡萄糖、產生乳酸，血糖上升較快，訓練的同時也會大量分泌腎上腺素、提高燃脂效率；而有氧運動則是在有氧的狀態下消耗 ...

運動生理學家依據運動時氧氣介入與否這個因素，將運動區分為有氧及無氧運動。肌肉利用醣燃燒耗能並不需要氧氣介入，因此稱之為無氧運動，這樣的耗能時效 ...

無氧運動可以在提升肌肉量的同時提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍、打造易瘦體質；重量訓練、短跑、跳高、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲...等運動都 ...