減肥吃什麼米、減肥米飯、糙米飯減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一定也體驗過減肥期間不吃澱粉的痛苦～但最近研究指出，其實有一種澱粉能讓你越吃越瘦，那就是抗性澱粉（Resistant starch）！ELLE香港版專訪了米施洛 ...

糙米是減肥必吃的主食，能養五臟，潤澤容顏。吃糙米當主食的人能幫你減掉更多的體重，它需要你多咀嚼，有刮油效果，幫你控制 ...

「五穀米、十穀米很健康，不管任何人吃都很適合？」由不同穀物混合的米食，因纖維含量較高，有助腸道蠕動、補充益生菌，對於預防大腸癌有 ...

且全穀類為低GI值食物，可以減少胰島素分泌及脂肪形成，有助於體重控制。而在發芽米的研發上也發現，糙米發芽的過程中，穀類所含的澱粉已成為催芽時的養分， ...

貼文一出，許多網友紛紛留言詢問其他米類的熱量，並留言表示「喜歡吃白米但要減肥好兩難」、「真的是呼吸都會胖」，朱瑞君也提到，想要追求更高的營養狀態 ...

屬於糯米的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、米糕或糯米飯糰等。熱量：350kcal. 碳水化合物：70.1g. 蛋白質 ...

許多減肥方法視澱粉為大敵，但減肥不是不能吃澱粉，而是要慎選。郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯是減肥的最佳醣類來源，具6種好處：一碗飯的熱量低 ...

201207240701吃什麼減肥四種米控制熱量抑制胖元素 · 一、白米. 白米是主要熱量來源。熱量：約270﹣290大卡/碗。 · 二、糙米. 糙米的營養成分最高。熱量：約230﹣250大卡/碗 ...

五穀飯很營養而且很多人會用五穀飯減肥，把五穀飯替代白米飯，像是健康餐常見用紫米、糙米取代白飯，覺得這樣吃比較瘦，但誰說吃五穀雜糧就可以減肥呢 ...

港星鄭秀文日前在Instagram分享瘦身餐單，並自曝20年來完全不吃白飯，主食只吃紅米、糙米、紫薯三寶。此外，每周維持固定重量訓練、有氧運動等，以增加基礎代謝率， ...