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[問題] 減脂期體重跟體脂降的速度. 看板 Fitness ... 我是理解在減脂期一定會掉肌肉只能盡可能減緩但都有在重訓維持會造成這種情況嗎? --.

還有一週5練的狀況，這樣減脂的速度是否太慢？ ... Ps 我運動後有刻意喝乳清蛋白或豆漿-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.123.156 (臺灣) ※ 文章網址: ...

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要減肥不要減重：體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率，也 ... 搞清楚減脂的熱量計算：一公斤的脂肪，要消耗7700卡的熱量才能從身上消失，但 ...

體脂一個月降多少ptt，你想知道的解答。1.5個月體脂降10%有可能嗎. ... [問題] 減脂期體重跟體脂降的速度| 體脂一個月降多少ptt. [問卦] 體脂率23到19趴有多難| 體脂 ...

增肌和減脂分開做會更有效果. ... 重訓在純論減脂和減重方面,速度遠不如有氧快. ... 代謝的部分以原po的飲食內容運動量跟減重速度來回推.

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乳清25g+豆漿300g+一顆蛋想問一下先減脂再增肌這方向是否合適？飲食及訓練內容是否有需要再調整感謝各位了--※發信站:批踢踢實業坊(ptt...。

tw[問題] 這樣的減脂速度算正常嗎- 看板FITNESS | PTT消費區... 公斤體脂從33%到30% 其中脂肪掉了2公斤肌肉多了1公斤(以上是大概小數點後 ...