綠拿鐵減肥食譜、綠拿鐵心得、綠拿鐵禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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許多人會選擇綠拿鐵來當作減肥的方法，最主要有幾個目：. 含有大量纖維：目前已有許多研究證實，一日膳食中的纖維量是足以影響妳減肥的 ...

在家如何完成綠拿鐵呢？減肥專家建議初學者如果還不會抓量，可以嘗試「蔬菜2：水果1」的黃金比例來調配。菠菜兩大 ...

「10 日綠拿鐵」戰鬥版食譜以每餐1 人份（每次每杯360 . 480c.c.）為主，食材搭配的分量比例可依照前述的基礎原則，也就是蔬果分量比例為「蔬菜3： ...

但說穿了綠拿鐵也就是蔬果汁，只是把綠色蔬菜的比例提高，不但增加了更多的纖維素與微量元素，還能降低傳統蔬果汁中水果的醣份占比． woman measuring ...

蔬菜以綠色葉菜為主，像是青江菜、小松菜、菠菜、綠花椰菜等，皆是可以與水果和諧互搭的常用蔬菜。為了避免單一種蔬菜的植酸累積過多，最好經常替換不同的 ...

綠拿鐵人人推崇，的確，綠拿鐵是甩油的好法寶還能調整體質，讓身體不易發胖。給自己10天的時間，照著專業撇步喝綠拿鐵，不用挨餓還能甩油、降低脂肪 ...

呈上點，綠拿鐵所能提供的熱量有限，如果餐餐都用綠拿鐵作為正餐，而忘了攝取其他食物的話，反而會造成熱量赤字（攝取的熱量少於保持當前體重所需的熱量。

如果是打熱的，一定要加鹽，鹽可以提出食材的甜味！還可以補充礦物質。如果體質寒的朋友也可以加一點薑汁，暖身暖胃！以上加滿熱水，用果汁機打成好喝的綠 ...

最近紅遍全球的「綠拿鐵」其實就是綠色蔬果汁，綠色蔬果中的花青素、酚酸類、多酚類對抗氧化、排毒的功效都非常顯著～由於蔬果中含有豐富的膳食纖維， ...

綠拿鐵與蔬果汁的健康迷思 · 以為正餐少吃可以吃零食 · 減重更應該在正餐吃足營養.