肌肉型肥胖飲食、內臟型肥胖、脂肪型肥胖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肌肉型肥胖首先可以從飲食控制下手，避免攝取過多的熱量，運動除了重訓的高強度之外，也可以多選擇有氧燃脂類，或是培養慢跑、走路的習慣，運動後也要記得 ...

2017年7月31日 — 所謂三分練七分吃，不管如何運動，吃都是最關鍵的，所以嚴格控制飲食是我首先要講的。肌肉型肥胖的人一般食量會比較大，所以控制飲食尤為重要，拒絕高 ...

肥胖其實也有分類型，不同類型搭配的瘦身方式也不一樣，搞清楚自己肥胖 ... 如何改善：因為肌肉型較上面兩類型更難減下，須嚴格控制飲食熱量攝取，但 ...

我問了她減肥方法，其實也就是最簡單的飲食+運動。所以説嘛，根本不存在減不下去的脂肪，只是不夠堅持而已。 “肌肉型肥胖”其實只是一個偽概念。

這種肌肉型肥胖的體質也不是就不可改變的，改變的方式是你能穩定控制你的飲食保持你較瘦的體重三年以上，那你的易胖體質就會有所改善的。

建議每口咀嚼25下再嚥下，除了能增加飽足感，也能增長吃飯時間，那就算吃少了也不覺得餓！ Tips 2 : 蔬菜類跟其他食物的比例 ...

文章摘要：水腫型肥胖的飲食減肥原則水腫型肥胖者應該多攝取有排水、利尿的天然食物如是的那今天小編就來說說肌肉型肥胖和水腫型肥胖快來看看你屬於 ...

今天小編要說的是肌肉型肥胖，出現這種情況的多半是喜愛運動的人。 ... 此外，日常飲食中還要記得減少精糖類的食物，因為糖分攝入身體很容易變成脂肪; ...

... 成為肌少型肥胖的一員，想要健康減重，建議控制飲食，或是選擇適合自己的減肥方式。黃乙心提到，隨著年齡的增長，身體組成會開始改變，肌肉組.