蛤蜊一天吃多少、蛤蜊補什麼、蛤蜊營養鋅在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一般來說，花蛤一天建議吃不要超過40克，孕婦則還要相應減少一些。另外，小孩吃蛤蜊也要適量。一般小孩吃蛤蜊2-5顆即可，還有，太小的寶寶不要直接吃 ...

一次可以吃多少？營養師解釋，根據每個人的熱量需求，每日建議攝取3 到8 份的豆魚蛋肉類，而文蛤一份的重量是160 克，大約是22 個一般大小的文蛤。

蛤蜊性寒，一次性多吃蛤蜊可能導致腸胃虛寒，影響消化功能，容易出現嘔吐、腹瀉和腹痛等症狀；若蛤蜊烹煮不完全熟，多吃還能出現食入寄生蟲的情況，嚴重嚴重影響身體健康。

在台灣人愛吃的海鮮排行內，蛤蜊可說是榜上有名，其鮮甜的滋味讓吃過的人都不禁深深著迷，不管是將蛤蜊煮湯，加入蒸蛋或絲瓜內一同燉煮，或是做成酒蒸 ...

脂肪含量低、熱量也低的蛤蜊，每100公克的蛤蜊，熱量大約只有55大卡，對於想減肥瘦身又想吃肉的朋友，蛤蜊會是個非常不錯的選擇。而且只要用清水煮成湯， ...

花蛤吃多了好嗎花蛤一天吃多少合適., 蛤蜊的營養價值是非常高,但是在食用蛤蜊時,也是要注意蛤蜊的食用禁忌哦。下面就來看看吃蛤蜊有什麼好處，吃蛤蜊的禁忌是什麼。蛤蜊 ...

蛤蜊又名花蛤，是一種海鮮食物，具有滋陰利尿，降壓降血、增進食慾和提高身體免疫力的作用。但是蛤蜊性寒、味鹹加上本身的一些特性，多吃蛤蜊也不利於身體健康。

蛤蜊具有高蛋白、高鈣、少脂肪的營養特點，熱量較低，適宜減肥期間食用。以一份60克重的蛤蜊，大蛤蜊大約6個，一般大小的蛤蜊約為22個，吃起來頗有飽足 ...

一次可以吃多少？蛤蜊是一种营养丰富的海鲜，适量食用对人体健康有益。一般来说，成年人每次食用蛤蜊的量应该控制在100克左右，这样既可以满足营养 ...