蛤蜊蛋白質一顆、蛤蜊補什麼、蛤蜊營養鋅在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蛤蜊屬於低脂、高蛋白的海鮮，營養價值很高；不過，吃蛤蜊時若吃很多沙子，不僅感到掃興，還會有「一顆老鼠屎，毀了一鍋粥」的感覺！

熱量(kcal). 21 · 水分(g). 91 · 蛋白質(g). 4.4 · 脂肪(g). 0.2 · 碳水化合物(g). 1.5 · 鈉(mg). 774 · 膳食纖維(g). 0 · 膽固醇(mg). 16 ...

蛤蜊 (1 个，小的)含有7卡路里. 营养成分. 食用量. 1 个，小的. 每份. 能源. 28 千焦. 7 千卡. 蛋白质. 1.15克. 脂肪. 0.09克. 饱和脂肪. 0.008克.

5、每100 克（可食部分為46 克）花蛤中，蛋白質7.7 克，脂肪0.6 克，碳水化合物2.2 克，膽固醇22 毫克。 6、蛤蜊含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的 ...

蛤蜊蛋白質含量2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找蛤蜊不能常吃,蛤蜊吃太多會怎樣,蛤蜊一顆熱量在2022年該注意什麼？蛤蜊蛋白質含量在2023的 ...

鮭魚肚除了含有蛋白質，其油脂中亦含豐富不飽和脂肪酸DHA和EPA，是維持 ... 虱目魚是台南小吃特色之一，而虱目魚煮粥或乾煎風味大不相同，不管料理 ...

蛤肉的營養價值豐富，在每100克蛤肉含水分80克、蛋白質10.8克、脂肪1.6克、碳水化物4.6克、灰分3克、鈣37毫克、磷82毫克、鐵14.2毫克、維生素A400國際單位 ...

蛋白質：7.6 g，是很好的低脂、優質蛋白質來源。 ... 建議先進行過敏原檢測，與營養師討論設計一份適合的菜單；並且記得每天可以補充一顆綜合維他命。

膽固醇含量低、普林含量較高，尿酸高或痛風者少吃. 農委會說明，大部分魚貝類的營養素，文蛤都具備，像蛋白質、鈣、磷、鐵、鎂、鉀 ...

掉髮、失眠…等減肥期困擾。蛤蜊湯蛤蜊料理陳喬恩蛤蜊瘦身低脂熱量低蛋白質. 蛤蜊7大功效和好處. 1.減重.