運動後吃巧克力、運動前吃香蕉、運動前吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但是，任何巧克力都應該在鍛鍊前食用，這樣既可以消耗掉多餘的熱量，又可以滿足您對甜食的需求。運動後吃巧克力無助於補充運動時流失的營養。運動後吃 ...

黑巧克力該怎麼吃？ · 每天20 g 提高運動表現 · 每天30 g 緩解進食衝動 · 每天40 g 減少壓力.

好友緩緩說明巧克力是可以在運動後食用，反而還可以加速脂肪燃燒(真的假的...?) 請問各位好友們在運動後都吃些什麼，有人吃巧克力嗎？有用嗎= =？ ---- ...

最重要的是，除了蛋白質、碳水化合物外，巧克力牛奶同時也能幫人體補充激烈運動後流失的水分、鹽分（電解質）。因此，綜合上述理由，進行阻力運動後，適度來杯巧克力牛奶， ...

1.Chocolate 黑巧克力辛苦做了2個小時的重訓和跑步機後，真的感到身體的能量盡失，此時好想迅速地來點甜甜的輕食，高強度或是長時間耐力的訓練之後，身體 ...

運動前如果吃一點黑巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，可以提高運動效率 ... 吃黑巧克力的正確時間3：餐後3-4小時. 人在進食後，血糖會隨著人體的消化 ...

巧克力牛奶做為運動後飲品真的有益嗎？使這種飲品超級好喝的糖分對於恢復有重要作用，但只對特定類型的運動有效。PHOTOGRAPH BY ILDI PAPP, ...

有運動習慣的朋友，一定聽過：「運動後來杯巧克力牛奶，補充碳水化合物、蛋白質一級棒，可以增肌減脂。」的說法。不過，運動後喝巧克力牛奶真有這麼 ...

而一杯巧克力牛奶大約就有8-11克的蛋白質含量，實在是很驚人啊！你或許知道蛋白質可以修復運動時受損的肌肉，但你可能不知道巧克力牛奶含有兩種蛋白質！

... 運動後多半建議，吃 ... 研究者分析了12個小型研究發現，相較於運動飲料和安慰劑，巧克力牛奶在運動後修復的幾個指標都領先。