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55. 75. 120. 全榖雜糧類. 2. +. 15. 70. 蔬菜類. 1. 5. 25. 水果類. +. 15. 60. 油脂與堅果種子類. 5. 45. +：表微量. (註) 有關主食類部分，若採糖尿病、低蛋白飲食 ...

107年最新版食物代換表. 可搭配具有實體食物份量圖片的食物圖書館『新食圖』一起使用喔!! 資料來源：. 衛生福利部國民健康署食物代換表（2018.03.09 ...

種類，我們將所有食物分成七大類：奶類、肉類、豆製品類、主食類、蔬菜類、水果類、油. 脂類。每一類代換表中所有食物，幾乎含相似的熱量、蛋白質、脂肪及醣類。

只要關鍵字搜尋「食物代換表」就會出現下圖的表格. 目前最新是2019.5版本，若未來有更新，我也會再調整文章內容。六大類食物所含的三大營養素並不是 ...

簡易食物份量代換表 ; 蔬菜類. 1份25大卡. 各種綠葉蔬菜100克(約1碗). (亦包括各種瓜類蔬菜、筍類、海帶類) ; 豆魚蛋肉類. 1份55-75大卡. ＝1兩瘦肉(豬、牛、羊、雞、鴨) (1 ...

新舊食物代換對照V1為三月23, 2018發佈的版本新舊食物代換對照V2為目前更新的最新版本. 黃色部分是新增的食物項目；紫色部分是舊版食物代換表有的食物但新版的沒有的 ...

食物代換，就是依照熱量營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)的含量，將食. 物分為全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、奶類及油脂類等六大類，並.

【增修版】新增收錄多種食物品項、與時俱進健康新概念！史上最強食物份量代換法，讓你不用秤重算份量！「食物代換表」是糖尿病、 ...

做自己的營養師: 2021最新版食物代換圖鑑(暢銷增訂版)：全新增訂內容！•外食也能健康吃—新增30種最常見的外食品項•國際級營養新知—防癌10要•重量級必修課：秒懂包裝.

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