hyperice冰敷袋、膝蓋冰敷袋、運動後膝蓋痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因退化性膝關節炎引發膝蓋疼痛時，究竟應該冷敷還是熱敷呢？ · 退化性膝關節炎處於急性期時，膝蓋會有發熱及腫大的情況。 · 用冰敷袋等物放在膝蓋上○冷敷時 ...

常會看到NBA球員們打完比賽後就急著冰敷，你知道為什麼嗎? 因為在劇烈運動後其實肌肉已有磨損，肌纖維通常會有細微撕裂傷，而冰敷能夠舒緩因肌肉細胞 ...

前者主要發生在常運動的人身上，是種在膝蓋外側帶有刺痛、灼熱感的筋膜炎症，舒緩疼痛的手段也以熱敷為主；後者則大多發生在運動不足、高齡者的身上，是在 ...

2015年9月20日 — 冰敷的時間，一般為受傷後1～3天。曾為美國職棒白襪隊球員治療運動傷害的臺中澄清醫院復健治療部主任蔡永裕建議，運動後若感覺疼痛、 ...

膝蓋疼痛瘀血瘀青，這時該冰敷還是熱敷好？肌肉受傷後要不要冰敷？受傷後何時冰敷？ ... 常見的運動拉傷或肌肉受傷，到底要不要冰敷？何時冰敷最好?

【早安健康／陳建甫編譯】根據日本醫學統計，膝蓋外側的筋膜髂脛束因為過度運動而出現發炎疼痛的「髂脛束症候群（又叫ITBS、跑者膝）」是最常使跑者 ...

很多跑友都說跑完馬拉松在24小時內冰敷膝蓋，疼痛的情形就會減緩很多，恢復的情形也比較快；運動完馬上冰敷可以阻止破裂的微血管繼續出血、減緩發炎，如果 ...

Q2. 我以前腳踝有受過傷，每次運動完都會不太舒服但沒有到痛。這時候要冰敷還是熱敷呢？ A2. 以前有舊傷，運動完會有小發炎，當天 ...

谢. @zhou werther. 邀请. 冰敷方法推荐：. 冰水混合物（冰水比例1:2）装进塑料袋; 隔一层毛巾，置于疼痛处; 以保鲜膜包裹固定（顺便可以起到加压包扎的效果）

首先如果膝盖是扭伤之类的还是不建议运动的。在运动受伤后冷敷是因为冷敷能使身体局部温度降低，从而使毛细血管收缩，降低血液循环，达到止血消 ...