肌肉生長過程、新手增肌速度、肌肉生長過程在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身時的肌肉生長過程 ... 引發正面適應改變的刺激包含許多因素。無疑地，其中具有強烈的心血管成分，因為你的心肺系統會輔助肌肉的機械功能。因此，肌肉作 ...

第二項則是代謝壓力，代謝壓力是在訓練過程中需要靠糖解效應來製造能量的機制。簡單說，代謝壓力發生在你在短暫休息間作了高組高次數，這個將會給你泵感， ...

最科學化的增肌方法❗️ 訓練如何使肌肉成長？ ... 或尚未適應的動作訓練中當肌肉細胞損傷或斷裂，輕微發炎會在休息過程中得到修復變得更為強壯或粗壯

肌肉在運動的過程中，會進行無氧糖解，產生需要代謝的廢物，例如：乳酸、肌酸、自由基、一氧化氮…等，而這些物質就是壓力來源，告訴肌肉細胞「你該成長 ...

增加肌肉量、提高代謝率！研究發現：正確「增肌」. 肌肉生長不是一種立即的過程，不是採取適當訓練刺激就能生成的結果。必須應用適當刺激加上足夠時間 ...

我當然知道讓肌肉成長，就是要靠重量訓練。』沒錯，可是我們還無法辨認並了解在肌肉生長機制啟動過程中所有參與的物質與訊號，它們的作用為何？

本文會簡介「化學性壓力」的原理來解析肌肉強化的過程。 ... 氧能量供給產生的代謝物會積蓄在體內，對肌肉造成壓力，促進生長激素、睪丸酮等誘發肌肥大的賀爾蒙分泌。

肌肉的構成人身體里有許多塊肌肉，它們是由肌纖維和肌腱組成的。每條肌纖維是很細的，但許多肌纖維緊緊地并排在一起。肌腱位于肌纖維兩側，一條肌肉 ...

儘管肌肉生長的生理學複雜難懂，但增肌的科學原理倒是簡單許多。把握幾項關鍵定律，在增肌上 ... 「肌肉損傷」指的是肌纖維在訓練過程中產生微撕裂。

身材精壯的肌肉男停止健身2年後，肌肉和身體會有什麼變化？導語：不得不承認，這個世界上的任何東西都處在一個變化的過程當中大到海水、山川。小到我們每 ...