作息不正常會怎樣、幾點睡最好、11點睡覺好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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【早安健康編輯部】晝夜節律混亂不但干擾睡眠，還會造成腸道細菌生態惡化、引起代謝和免疫疾病，分解脂肪的菌無法按時進行作用，導致發胖、血糖上升，還容易加速腫瘤 ...

您平時常熬夜、晚睡嗎？是否就寢時間不規律？以往文獻證實，生活作息紊亂除會導致身體免疫力變差、內分泌失調、肝功能異常、皮膚出現問題（如黑斑、 ...

經常性熬夜的人要注意，熬夜會使皮質醇濃度維持高水平，會抑制胰島素生成，導致血糖一直位在高點，影響血糖穩定，易罹患糖尿病的風險。另外有研究發現， ...

過去很多人知道，在睡覺前或深夜進食通常是不健康的，會讓人睡得不好、體重容易增加、容易引發糖尿病，或是胃食道逆流的狀況；而胃食道逆流會讓人消化不良 ...

防疫期間常熬夜會傷肝嗎？小心作息不正常不僅傷肝，全身都「害光光」 · 西醫原本認為睡眠品質才重要 · 頂級醫學期刊論文指出：生理時鐘影響全身 · 作息時間 ...

中醫師表示，睡覺時間長期下來都往後挪一些，恐會造成睡眠障礙，建議民眾，必須把作息調整回來，以免身體狀況持續變差；圖為情境照。

科學研究結果還顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，從而 ...

偶爾的熬夜固然沒問題，但現代很多人處於長年熬夜、不規律睡眠的作息，這些都一定會對身體默默產生傷害，最後則容易有難以挽回的病症出現。關於長期熬夜 ...

長期熬夜、晚睡會引起內分泌失調，造成全身性的傷害，例如：甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能不足、生長激素不足、心律不整、消化性潰瘍、泌尿道結石、骨質疏鬆 ...

台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種 ...