幾點睡覺對皮膚好、幾點睡最好、11點睡覺好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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比起這樣的睡眠品質，倒不如不要管幾點睡，只要入睡後3～4小時之間確實熟睡，促進成長荷爾蒙分泌，這樣對皮膚才有幫助。結論是皮膚的狀態取決於是否 ...

晚上是皮膚修復的最好的時間，所以晚上一定要有充足的睡眠，那晚上幾點睡覺對皮膚好?一起看看吧!1.晚上十點睡好，因為晚上十點到凌晨兩點是皮膚最佳休息 ...

缺乏睡眠會對頭髮產生傷害，包括掉髮、斷髮、髮質變差，甚至頭髮的生長都會受影響；頭髮毛囊所需的營養，是來自血液的運送，當我們睡眠不足、血液循環變差時，頭髮所需營養 ...

常熬夜「荷爾蒙」不足，皮膚容易乾燥衰老 ... 所以，夜晚11點到凌晨4點的「美容覺」是有道理的，經常熬夜，不在這個時段睡覺， ... 想要皮膚好？

雖然說大部分的人其實都知道晚睡／熬夜對身體、對皮膚都不好，但許多時候卻不是我們能決定的阿（老闆的眼睛彷彿隨時盯著你），因此今天也提供幾個能夠補救 ...

「愛用手摸臉、沒有卸妝就睡覺」不經意讓臉爛掉，尤其第3點最容易犯～. 改掉這些平常沒注意到的壞習慣，皮膚一定會變好！

一般常說，想要保養美肌，最有效的作法是在晚上10點到凌晨2點這段黃金時間上床睡覺。因為這段時間身體會分泌生長激素，對皮膚有益，其實這種說法其實 ...

你知道夜晚對於肌膚的影響有多大嗎？睡眠不足會導致肌膚乾燥產生細紋，甚至導致膚色不均等問題，在晚上11點到凌晨2點這段時間，肌膚處於修護重建的 ...

至於熬夜的定義是：如果睡覺時間已是凌晨三點，隔天必須早上八點起床上班，睡眠時間不夠，就算是 ... 皮膚問題：熬夜的代謝不良，會造成皮膚老化、青春痘、黑眼圈等。

英國科學家在「歐洲心臟期刊—數位健康」（European Heart Journal-Digital Health）發表的研究成果指出，晚上10點到11點之間睡覺，相較於早睡或晚睡， ...