熬夜的定義是什麼、幾點睡最好、11點睡覺好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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至於熬夜的定義是：如果睡覺時間已是凌晨三點，隔天必須早上八點起床上班，睡眠時間不夠，就算是熬夜。而你的熬夜是屬於那一類呢？ ... 有些人因為工作，如值大夜班的園區高 ...

文章進一步解釋，熬夜不單單是入睡時間過晚，而是指一個周期內睡眠不規律，例如睡覺時間有早有晚（某天10點，某天2點），睡眠周期紊亂（某天睡12個鐘，某 ...

熬夜的定義是根據人體生物鐘而決定的，通常23:00~01:00，是心臟和腎臟等重要組織的休息時間。一般在23:00以前睡覺，身體都能夠得到足夠的休息，從而 ...

熬夜的定義是根據人體生物鐘而決定的，通常23:00~01:00，是心臟和腎臟等重要組織的休息時間。一般在23:00以前睡覺，身體都能夠得到足夠的休息，從而消除 ...

原來對熬夜的定義已經大大跟以前不同了！ #健康#你知道11點後不一定是熬夜嗎#大夜班的朋友一定要看. *正文開始. 來源：維 ...

我們常說「別熬夜」，但什麼是熬夜，很多人存在誤解。在由中國中醫科學院基礎理論研究所舉辦的第四屆中醫理論學術周活動現場，中國中醫科學.

熬夜不單單是入睡時間過晚，而是指一個周期內睡眠不規律，比如睡覺時間有早有晚(某天10點，某天2點)，睡眠周期紊亂(某天睡12個鐘，某天睡5個鐘)。無論你幾 ...

熬夜，漢語詞語，拼音是áo yè。指到深夜還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。

由于个体差异，到底多晚睡才算熬夜并无标准定义，入睡的具体时间点的早晚不能作为熬夜的标准。熬夜不单单是入睡时间过晚，而是指一个周期内睡眠不规律，比如睡觉时间有 ...

有人则说熬夜就是晚睡，凌晨12点以后为熬夜，也有说晚上11点以后属于熬夜，请问熬夜到底如何定义？那么科学的睡眠时间又是多久呢？一个成年人科学的睡眠时间应该是几 ...