大重量訓練、大重量訓練定義、大重量訓練好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大重量，來提升力量。中次數中重量訓練主要可以提升我們訓練量，所以也是必要的。而高 ...

書名：抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化，語言：繁體中文，ISBN：9789573287766， ...

常見重量訓練觀念疑問有哪些？如何編寫重量訓練菜單必學7大技巧. 怎麼樣可以增加肌肉量？

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為什麼重訓是最佳的抗老化訓練. 書中花了相當大的篇幅來辯證為什麼相較於其他流行的運動方式，肌力訓練是最好的抗 ...