海豚型睡眠、睡眠秘技、睡眠型態在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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【測試】慕尼黑大学睡眠类型MEQ-SA（3種 ... 介紹01:15 睡眠種類03:28 海豚、獅子、熊、狼05:48 你也許誤會了07:29 測試. ... 「海豚型」就要注意了！

海豚型人睡不到七小時也能運作，實際也的確如此，他們睡不著的原因之一是睡不到八小時的罪惡感和焦慮感。因此，職業生涯中遇到失眠者，我都說盡量睡六小時 ...

「海豚」類型泛指有失眠困擾的民眾，這類型並沒有固定的睡眠時間，前一晚可能只睡2小時，下一個晚上卻能睡上10小時，在白天海豚可能可以在短時間內爆發出 ...

海豚睡覺時只有半邊腦休息，另外半邊則維持警醒以保持專注，注意有無獵食者，因此以海豚型形容「睡眠較淺、零碎且常常失眠的人」，這類型的人 ...

3＞我經常睡不好，一點光線或聲音就會影響睡眠 ... 8＞我有被診斷出失眠、有睡眠障礙 ... 表示你是「海豚型」的睡眠類型

海豚在睡覺時只有半邊腦會休息，另外半邊則是保持警戒，留意水域環境有無獵食者。淺眠、失眠者屬於此類；. 獅子位於食物鏈頂端，白天外出獵食，睡眠驅力 ...

你是哪種睡眠類型？「海豚型」就要注意了！測試到這裏找：https://youtu.be/XfWt7X5QLh4.

我在自序中提過決定不討論這第四種時型，因為根據我的研究與輔導學員的經驗，我認為海豚型人比較像是狼型人的極端版。如果你曾經做過其他的睡眠問卷，並 ...

阿雷佐洛指出，「獅」與「熊」這兩種睡眠習慣屬於早起類型，「狼」與「海豚」則較偏向夜行性或混亂睡眠型。狼、海豚. 阿雷佐洛說，睡眠習慣接近「狼」的 ...

適當的起床時間：海豚型人的睡眠時間零碎、不固定，為配合普遍社會的工作作息，建議你06:00 就早起，用核心操、瑜珈，或是打掃房間等等簡單的運動進行 ...