竹筍功效、竹筍濕毒、竹筍好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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竹筍因低脂肪、低糖、低熱量，為減重者所鍾愛。其內含的粗纖維、膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防止便祕，有預防大腸癌的功效 ...

老人家常說竹筍會刮胃、刮腸子，基本上，就是因為它的膳食纖維豐富，但在筍子眾多的品種裡，綠竹筍算是相對細嫩的，有便秘困擾的人，可以適量食用綠竹筍， ...

竹筍富含有大量的非水溶性膳食纖維能夠刺激與促進腸胃道蠕動，加速糞便排出，避免便祕。此外，膳食纖維能增加糞便體積，可以縮短糞便在腸道停留的時間，因此可以減少有毒 ...

膳食纖維：不同品種的筍子，每100克的纖維約1.6-2.4公克；因為纖維量高，能促進腸胃道蠕動、加速糞便排出，減少有毒物質與腸壁接觸，可以避免便秘、預防腸 ...

簡若庭指出，竹筍屬於低熱量的蔬菜，也是減肥的好幫手！而且竹筍富含維生素B1、維生素B2、維生素C及纖維素，可以促進人體腸胃的蠕動，幫助消化，防止便祕 ...

因為低熱量高纖維，可提升飽足感，並有助腸胃蠕動，所以很適合減重、便祕的人吃；此外，因為鉀離子和鎂對血壓調控和心血管都有好處，所以高血壓和心血管 ...

... 竹筍容易出現腹瀉、腸胃絞痛等不適，因為竹筍含有豐富的粗纖維，難消化，不宜空腹或單吃竹筍，也要細嚼慢嚥。 2.腎功能不全者：竹筍的鉀離子含量高 ...

中醫師鄭利安（정이안）解釋，因為內含麩胺酸，竹筍能夠改善消化不良、促進腸胃健康；加上具有豐富的蛋白質、維生素B、維生素C及各種礦物質，讓竹筍也能夠 ...

竹筍含有豐富的膳食纖維，有助降低體內的膽固醇水平和減肥。竹筍還含有豐富的酚類化合物和鉀質，有助促進心血管健康。閱讀並了解有關竹筍的功效、卡路里、禁忌、 ...

中醫認為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。尤其是 ...